众所周知，睡眠能消除疲劳，恢复体力。睡眠能保护大脑，恢复精力。实际上睡眠还能增强免疫力，因为睡眠能使人体产生更多的抗体。睡眠还能延缓衰老，我们都知道肝脏是人体的“化工厂”，中医认为：“肝藏血”，睡眠时人体肝脏集中了大量的血液，在睡眠中肝脏就能更好的进行着解毒的功能。睡眠其他的作用还有，如：促进康复。所以，对身体有病临床上常用睡眠疗法。睡眠还有利于皮肤美容，如果睡眠差，第二天一定是皮肤憔悴的。睡眠对健康的作用如此重要，所以WHO将睡眠作为健康的十大标准之一。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”， 并在2003年正式引入中国。